Ernährungsberatung – Verhaltensempfehlungen
- Wasser ist Leben und eine wichtige Voraussetzung für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.
- Stellen Sie sich Erinnerungen auf Ihr Handy oder benutzen Sie Trink-Apps.
- Wasser mit Geschmack durch Obst oder Kräuter.
- Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Essen Sie 5 Stückchen Obst oder Gemüse. 1 Stückchen ist „eine Handvoll“.
- Vermeiden Sie „schwere“ Mahlzeiten am späten Abend.
- Essen Sie weniger Salz und Zucker.