Deutsche Rentenversicherung

Ernährungsberatung – Verhaltensempfehlungen

  1. Wasser ist Leben und eine wichtige Voraussetzung für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.
  2. Stellen Sie sich Erinnerungen auf Ihr Handy oder benutzen Sie Trink-Apps.
  3. Wasser mit Geschmack durch Obst oder Kräuter.
  4. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Essen Sie 5 Stückchen Obst oder Gemüse. 1 Stückchen ist „eine Handvoll“.
  5. Vermeiden Sie „schwere“ Mahlzeiten am späten Abend.
  6. Essen Sie weniger Salz und Zucker.